VENCER LOS ENEMIGOS DEL SUEÑO

VENCER LOS ENEMIGOS DEL SUEÑO. GUÍA PRÁCTICA PARA CONSEGUIR DORMIR COMO SIEMPRE HABÍAMOS SOÑADO

Editorial:
DESCLEE DE BROUWER,,EDITORIAL ESPAÑOLA
Año de edición:
ISBN:
978-84-330-2502-9
Páginas:
352
Encuadernación:
RUSTEGA
Colección:
VARIS
24,00 €
IVA incluido
Disponible en 10 días
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Este libro propone un programa completo para vencer los problemas de sueño sin necesidad de medicamentos. Después de explicar las distintas fases del sueño, el autor muestra cómo podemos modificar nuestros hábitos y nuestras actitudes para controlar el insomnio. Enseña también diferentes técnicas de relajación y propone algunos medios eficaces para crear un entorno que sea propicio al sueño. Además, encontraremos también información útil sobre los desfases horarios, la apnea del sueño, la narcolepsia, los somníferos, así como sobre los trastornos del sueño específicos de los niños, los adolescentes y las personas mayores.

Charles Morin es psicólogo, profesor e investigador de la universidad Laval de Québec (Canadá). Ha dedicado su carrera a buscar tratamiento para un problema que en ocasiones se ha subestimado y para el que nuestros sistemas de salud ofrecen pocas alternativas: el insomnio. En la actualidad está reconocido en el mundo entero como uno de los más grandes especialistas en este campo.