INSOMNIO: NO PUEDO DORMIR

INSOMNIO: NO PUEDO DORMIR. 100 CONSEJOS PARA PLANCHAR LA OREJA

Editorial:
ANAYA MULTIMEDIA
Año de edición:
ISBN:
978-84-415-4847-3
Páginas:
136
Encuadernación:
Rústica
18,95 €
IVA incluido
Disponible en 1 semana
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Dormirse y dormir del tirón, o simplemente descansar lo necesario cada noche, parecen haberse convertido en misiones casi imposibles en el mundo moderno. Deja atrás todos tus desvelos. ¡Hay solución! Este libro proporciona, a través de sencillos trucos, las técnicas y herramientas necesarias para entender cómo duermes y qué patrones de sueño sueles seguir, así como para poner en práctica cambios que te permitan descansar mejor y despertar rebosante de energía.Descubre cómo:* Adaptar tus actividades y tu perspectiva temporal con el objetivo de lograr un sueño de alta calidad.* Transformar tu área de descanso para que el momento de ir a dormir se convierta en el comienzo de una actividad placentera.* Ajustar tu dieta y conciliar el sueño con más facilidad.* Bajar el ritmo y desconectar a través de técnicas de relajación.* Crear hábitos positivos que contribuyan a crear rutinas de sueño saludables.